武汉重启 全力复工
一场疫情的到来,打破了武汉这个江城原有的平静。在全市防控新型冠状病毒感染肺炎的严峻斗争中,市工科院院党委带领单位全体党员干部职工下沉社区参与疫情防控工作。
武汉“解封”不等于“解除”,零增长不是零风险。一年之计在于春,复工复产正当时。疫情让我们放了一个长长长长长长长长的假,但复工,且复工一个必须面对的问题——如何抗疫&复工两不误?现在就开始为自己、为家人、为同事打算起来。
01一定勤洗手
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为什么这么多专家都提醒要用流动水和杀菌洗手液/肥皂洗手,真的这么重要么?俗话说“病从口入”,一般说来,我们的一只手上黏附有40多万个病菌。如果手没有洗干净,后果不堪设想。在日常生活中,有些人一闲下来,就用手抠鼻子、揉眼睛,可能造成鼻子、眼睛黏膜的破损,使呼吸道中的病菌、手上的病菌乘虚而入,致使健康的身体受到侵袭。因此,注意保持双手卫生格外重要。
在接触了公共物品后,请一定保持手部卫生,快速去洗手。洗手的时候,除了要严格遵循“洗够20秒”原则,还要注意以下几点:
注意清除指甲缝、关节褶皱处污垢;
注意彻底清洗戴戒指的部位,以免有任何病菌“漏网”;
注意清洗水龙头开关,因为洗手前,脏手实际上已经污染了水龙头开关,所以开关也要打上泡沫搓一搓,用水冲干净,再关水龙头。
02一定戴口罩
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口罩真的有用!无论是从流行病学的角度还是临床研究的立场,已有很多证据证明,正确佩戴口罩能有效防止病毒的传播。2008年发表在《国际传染病杂志》上的一项临床研究得出的结论是,在使用正确的情况下,口罩可以有效预防病毒的扩散。家里有患流感的儿童,如果能正确使用口罩,家人被诊断出感染病毒的可能性降低了80%。
而且现在,即使戴着口罩也能“刷脸”。近日,全国不少复工的企业都出现了这样的场景,用户戴着口罩刷脸打卡,短短几秒就完成了身份识别、体温监测,大大降低了人员密集场所新冠病毒感染风险。为保障全国复工复产,国内诸多科技企业开发出戴口罩人脸识别产品,近日这些产品陆续投入使用。
03一定保持距离
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复工复业的单位要做好复工人员的排查、体温监测,在人员入口应进行体温监控,发现体温异常者立即进行隔离观察或就医。工作人员办公位置设置要尽量避免集中,人与人之间的办公距离最好保持在1米以上,降低人群密度。强调人员在办公区域时应佩戴口罩上岗。
无论是办公环境还是交通工具,都应秉持清洁、通风换气为主,消毒为辅的原则。同时对地面、墙壁、公共设施等进行预防性消毒。着重关注公众经常接触的物体表面,如门把手、电梯按钮、水龙头开关、公交车扶手等部位及环境的消毒处理。随时做好手卫生,尽量不要徒手接触公共设施,不用污染的手触摸口鼻、揉眼,保持有效的社交距离等都很重要。
附张文宏教授近期疫情问答会总结分享2019-nCoV
温度
不要太指望随着温度升高新冠病毒会消失,新冠状病毒可能要在50℃环境下才会失活,除了赤道地区,基本上达不到这种环境条件。
疫苗
不要太指望短期内疫苗上市,目前疫苗研发最快的是中国与美国,其中中国与法国正在进行疫苗实验合作,如在猴子(灵长类动物)身上实验,疫苗上市至少要一年半。
时间
张教授:“如果1-2个月全球疫情能结束的话,我就没必要来华为解答抗疫问题了,预计全球疫情会持续1-2年,东亚、东南亚范围基本处于可控范围,包括日本、新加坡等。未来相当长时间可能会处于医疗系统非常敏感,大家工作不慌不忙的常态化阶段。
国家
目前张教授最担心的疫情国家分别是:印度、南美以及非洲,主要是这些国家医疗条件相对落后,饮食营养较差。
预防
1)洗手时最关键的,一定要疯狂洗手;2)保持充足的睡觉,不要熬夜;3)与人交流,即便戴口罩仍然要保持安全距离,切记不能凑到一起交谈。
症状
1)发烧、咳嗽不完全是新冠重症表现,如果在国外医疗资源紧缺地区,可先自行隔离恢复,避免去医院可能导致交叉感染;2)但是以下情况,需要额外注意:如果发现自己爬楼梯,从一楼到三楼有明显气喘、无力迹象或者平地行走200米有明显气喘、胸闷迹象,应及时去医院检查,不能大意。
饮食
首先对于新冠病毒,目前没有药到病除的特效药,大多人(尤其年轻人)可以靠营养治疗康复,其中的关键是要摄入足够的蛋白质,张教授对轻症患者的日常饮食要求:一天至少要保证两个鸡蛋、两杯牛奶、一顿有鱼、一顿有牛肉。(张教授认为白粥和米饭蛋白质含量是远不够的,少吃咸菜)
温度
目前以上海所有病例统计来看,小孩感染患者都是轻症,80%患者通过饮食、中西医辅助治疗可自愈;20%患者需要依靠吸氧治疗,两个星期左右可自愈;只有3%~5%的重症患者需要插管治疗。
治愈后
1)治愈后基本不留后遗症,不会出现类似SARS的肺纤维化;2)治愈后患者不会再传染给他人;3)治愈后的抗体免疫力,目前吃不太准,不能绝对说有了抗体后以后就完全没问题。
办公
1)据上海病例统计,目前没有足够或直接证据表面新冠病毒通过中央空调传播,上海所有病例都能追溯到具体传播途径;2)从统计来看气溶胶传播并不是主要传播途径,办公环境具有最大风险的地方是电梯;3)办公环境有窗开窗,没窗建议还是带口罩为好。
口罩
1)如果是正常生活情况,口罩没必要严格按照4小时一换,张教授口罩在家也是摘下来,找个有阳光的地方晒下后再戴,没有太大问题,注意看仔细正反面就好;(张教授顺便炫了个富。。。唉,羡慕嫉妒恨呐)2)有一点要注意,千万不能与附近人同时摘掉口罩,尤其在飞机上,切记不能与隔壁人同时摘掉口罩吃饭。
健康
1)疫情期间,不要太劳累自己,疲劳过度会导致免疫力下降;2)不要太瘦了,太瘦了说明营养不太均衡,要合理膳食,尤其蛋白质摄入;3)也不能太胖了,过度肥胖,重症时影响很大;4)担心吃的多,导致肥胖,建议多加强锻炼,尤其早起人少时,出门跑几圈,跑步是很好的锻炼;5)不要在家一次性宅太久,目前户外是安全的,尤其人少的公园,可以多去走走,保持安全距离就好。
总结来看,平日多摄入蛋白质、勤洗手、加强锻炼、保持好心情!